Obrátený most
Most je cvik, ktorý pracuje ako na bruchu, tak aj na nohách.
Ľahnite si s nohami zdvihnutými na pätách, potom zdvihnite brucho tak, aby ste preklenuli telo. Ruky sú vystreté, dlane ruky vytočené.
Toto cvičenie precvičuje šikmé brušné svaly a priamy brušný sval.
.jpg)
